Ihr Menstruationszyklus beeinflusst alles von Energieniveaus bis zur Stimmung, doch die meisten Menschen verfolgen ihn mit groben Schätzungen und Kalenderrechnung. Das Zyklus-Tracking von JanusMed verwandelt diese Annäherungen in präzise Vorhersagen — und hilft Ihnen, den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers zu verstehen und Ihr Leben danach zu planen.
Mehr als nur Periodentracking
Die meisten Zyklus-Apps zählen nur Tage zwischen Perioden. JanusMed geht weiter, indem es die vier verschiedenen Phasen Ihres Zyklus versteht: Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase. Jede Phase bringt unterschiedliche hormonelle Veränderungen mit sich, die beeinflussen, wie Sie sich fühlen, schlafen, trainieren und sogar denken. Zu wissen, in welcher Phase Sie sind, hilft zu erklären, warum manche Tage leichter sind als andere.
Einfaches Perioden-Protokollieren
Das Aufzeichnen Ihrer Periode dauert Sekunden. Tippen Sie, um zu protokollieren, wann sie beginnt, dann verfolgen Sie täglich die Stärke von Schmierblutung bis sehr stark. Fügen Sie optionale Notizen über Krämpfe, Stimmung oder andere Beobachtungen hinzu. Wenn Ihre Periode endet, berechnet das System automatisch Ihre Zykluslänge und aktualisiert die Vorhersagen für den nächsten Monat. Je mehr Zyklen Sie protokollieren, desto genauer werden die Vorhersagen.
Zyklusübersicht
Sehen Sie Ihre aktuelle Phase, Zyklustag, nächste Periode und fruchtbares Fenster im interaktiven Kalender.
Intelligente Zyklusvorhersagen
Nachdem Sie nur wenige Zyklen protokolliert haben, lernt JanusMed Ihr Muster. Sehen Sie, wann Ihre nächste Periode erwartet wird mit Konfidenzintervallen, in welcher Phase Sie sich gerade befinden und wie viele Tage verbleiben, Ihr fruchtbares Fenster für die Familienplanung (ob Sie versuchen schwanger zu werden oder es zu vermeiden), und Ovulationstagsschätzungen basierend auf Ihrer persönlichen Zykluslänge. Vorhersagen passen sich automatisch an, wenn sich Ihr Zyklus im Laufe der Zeit ändert.
Visuelle Kalenderansicht
Sehen Sie Ihren gesamten Zyklus auf einen Blick mit dem farbcodierten Kalender. Jeder Tag zeigt die vorhergesagte oder protokollierte Phase, was es einfach macht, Wochen oder Monate im Voraus zu scannen. Periodentage sind klar markiert, fruchtbare Fenster hervorgehoben, und Sie können auf jeden Tag tippen, um Details zu sehen oder Daten zu protokollieren. Es ist der klarste Weg, Ihre Zyklushistorie und Zukunft zu visualisieren.
Fruchtbarkeits-Tracking-Modus
Für diejenigen, die aktiv ihre Fruchtbarkeit verfolgen, aktivieren Sie den erweiterten Fruchtbarkeitsmodus. Das entsperrt Zervixschleim-Tracking mit Konsistenzoptionen von trocken bis eiweißartig, Protokollierung sexueller Aktivität für die Empfängnisplanung und detailliertere Vorhersagen des fruchtbaren Fensters. Alle Fruchtbarkeitsdaten werden privat und getrennt von allgemeinen Gesundheitsinformationen gehalten.
Zyklusstatistiken und Erkenntnisse
JanusMed analysiert Ihre Zyklusdaten über die Zeit. Sehen Sie Ihre durchschnittliche Zykluslänge und wie regelmäßig sie ist, typische Periodendauer und Stärkemuster, Zyklus-zu-Zyklus-Variationen und ob sie normal sind, sowie Warnungen, wenn Ihr Zyklus außerhalb typischer Bereiche liegt. Diese Erkenntnisse helfen Ihnen zu verstehen, was für Ihren Körper normal ist und wann Sie Veränderungen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprechen sollten.
Symptom-Korrelation
Verbinden Sie Zyklus-Tracking mit JanusMed's Symptom-Tracking, um aussagekräftige Muster zu entdecken. Sehen Sie, welche Symptome tendenziell während bestimmter Phasen auftreten — vielleicht Kopfschmerzen vor Ihrer Periode oder Energietiefs in der Zyklusmitte. Im Laufe der Zeit hilft diese Korrelation Ihnen, Symptome vorherzusehen und entsprechend zu planen, oder wiederkehrende Muster mit Ihrer Gesundheitsdienstleisterin oder Ihrem Gesundheitsdienstleister zu besprechen.
Datenschutz durch Design
Zyklus- und Fruchtbarkeitsdaten sind zutiefst persönlich. JanusMed verschlüsselt alle Daten und teilt sie niemals mit Dritten. Sie kontrollieren genau, wer diese Informationen sieht — sie sind für geteilte Profile oder Familienmitglieder nicht sichtbar, es sei denn, Sie gewähren ausdrücklich Zugang. Exportieren oder löschen Sie Ihre Zyklusdaten jederzeit.
Kostenlos starten — verfolgen Sie Ihren Zyklus privat und sicher.