Tus resultados de laboratorio te dicen qué está pasando en tu cuerpo, pero no explican por qué. ¿Por qué tu colesterol está más alto este trimestre? ¿Por qué mejoró tu glucosa en sangre? La respuesta a menudo está en tus hábitos diarios. El seguimiento de estilo de vida de JanusMed te ayuda a registrar lo que haces cada día, para que finalmente puedas ver la conexión entre tus decisiones y tus resultados de salud.
El eslabón perdido en datos de salud
La mayoría de las apps de salud rastrean O tus datos médicos O tu estilo de vida. Pero no conectan los dos. Podrías ver que tus triglicéridos subieron, pero no tienes registro de si has estado tomando más café, durmiendo menos u omitiendo entrenamientos. El seguimiento de estilo de vida cierra esta brecha manteniendo ambos conjuntos de datos en un solo lugar, listos para correlación.
Registro rápido: Captura hábitos en segundos
La fila de registro rápido en tu dashboard muestra tus factores de estilo de vida más usados. Un toque abre un modal de registro donde ingresas el valor — vasos de agua, minutos de ejercicio, calificación de estado de ánimo. Los factores están ordenados por qué tan recientemente los has registrado, así que tus rutinas diarias siempre están a la mano. Toma menos de 5 segundos registrar un hábito.
Quick Log
Acceda rápidamente a todos sus hábitos de estilo de vida. Toque cualquier botón para registrar instantáneamente.
Registro Fácil
Use botones de incremento rápido para registrar valores en segundos. Agregue notas opcionales.
Factores de estilo de vida predefinidos
JanusMed incluye parámetros comúnmente rastreados de fábrica: ingesta de agua (vasos o mililitros), consumo de cafeína (tazas o miligramos), duración y tipo de ejercicio, horas y calidad de sueño, estado de ánimo y niveles de energía en escala de 1-10, consumo de alcohol, y niveles de estrés. Cada factor tiene un tipo de entrada apropiado — contadores numéricos para agua, controles deslizantes para estado de ánimo, sí/no para hábitos como meditación.
Crea tus propios hábitos personalizados
El camino de salud de cada persona es diferente. Quizás estás rastreando suplementos, alimentos específicos, tiempo de pantalla o ejercicios de fisioterapia. Crea factores personalizados ilimitados con tu propio nombre, unidad y tipo de entrada. Aparecen junto a los factores predefinidos en tu registro rápido, facilitando rastrear lo que sea que te importe.
Hábitos Personalizados
Cree y gestione sus propios hábitos personalizados. Establezca tipo de valor, unidad y visibilidad.
Por qué importa la correlación
Cuando rastreas factores de estilo de vida consistentemente, emergen patrones. Podrías descubrir que tus lecturas de presión arterial son más bajas en semanas cuando registras más ejercicio. O que tu HbA1c mejora cuando reduces la ingesta de cafeína. Estas correlaciones te ayudan a ti y a tu médico a entender qué cambios de estilo de vida realmente mueven la aguja — no adivinando, sino viendo los datos.
Prepárate para conversaciones con médicos
Cuando tu médico pregunta '¿Has estado haciendo ejercicio?' o '¿Cómo está tu sueño?', no tendrás que adivinar. Saca tu historial de estilo de vida y muestra datos reales: 'Promedié 4 entrenamientos por semana el mes pasado' o 'Mi sueño ha sido alrededor de 6 horas, bajando de 7.5 el trimestre pasado.' Esta precisión lleva a mejores decisiones de tratamiento.
Resumen diario de un vistazo
Tu dashboard muestra los valores registrados de hoy para cada factor activo. Ve de un vistazo que has tomado 3 vasos de agua, 2 tazas de café, y calificaste tu energía como 7/10. Las tarjetas de resumen te ayudan a mantenerte responsable e identificar cuando estás quedándote atrás en hábitos saludables.
Página de Estilo de Vida
La página dedicada muestra todos sus hábitos organizados con resumen diario.
Historial y tendencias
Más allá del registro diario, la página de estilo de vida muestra tu historial completo de entradas y análisis de tendencias. Ve cómo tu consumo de cafeína ha cambiado durante meses, identifica patrones semanales en tu rutina de ejercicio, o rastrea la relación entre horas de sueño y calificaciones de estado de ánimo. La pestaña de tendencias visualiza tus datos a lo largo del tiempo.
Historial & Resumen
Vea el resumen del día y el historial completo de entradas.
Tendencias
Analice sus tendencias a lo largo del tiempo con gráficos detallados.